Bardağınızın yarısının dolu veya boş olması önemli değil: Su içmek sağlığınız için her zaman iyidir. Vücudumuzun %60’ını su oluşturmaktadır ve vücudunuzda yeterli miktarda su bulunması sisteminizin sağlıklı besin maddelerini dağıtmasına yardımcı olur. Atıkları uzaklaştırır, cildinize sağlıklı bir ışıltı kazandırır ve kaslarınızın hareketli kalmasını sağlar. Ayrıca suyu yudum yudum içmek dişleriniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Suyun diş sağlığınız için her zaman en iyi içecek olmasının nedenlerini aşağıda okuyabilirsiniz.
Su Dişlerinizi Güçlendirir
Su içmek çürükleri önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz en kolay ve en faydalı şeylerden biridir.
Ağzınızı Temiz Tutar
Meyve suyu ve gazlı içecekleri içmek yemekte besinleri rahatça yutmanıza ve sindirmenize yardımcı olabilir fakat dişlerinizin üzerinde istenmeyen şeker artıkları bırakabilir. Çürüğe neden olan ağız içi bakterileri şekerle beslenmeye bayılırlar ve dişlerinizin dış kabuğunu oluşturan diş minesini yıpratan asit üretirler. Bu içeceklerin pek çoğunda onları daha az tatlı hale getirmek için eklenmiş asitler de bulunur (fosforik asit, malik asit veya sitrik asit); ancak bu asitler diş minesini aşındırarak soruna yol açabilirler.
Su ise onu her yudumladığınızda ağzınızı temizler. Tam da çürüğe neden olan bakterilerin aradığı artık besinleri ve kalıntıları uzakIaştırır. Ayrıca ağzınızdaki bakterilerin ürettiği asitleri seyreltir. Dişlerinizi günde iki kez iki dakika fırçalamanız ve dişlerinizin arasını temizlemeniz yine de gereklidir fakat gün boyunca su içmek çürüksüz gülümsemenizi korumak için büyük fayda sağlayacaktır.
Ağız Kuruluğuyla Savaşır
Tükürük ağzınızın diş çürümesine karşı ilk savunmasıdır. Kalıntı besinleri uzaklaştırır, kolayca yutmanızı sağlar ve dişlerinizi kalsiyum, fosfat ve florürle yıkayarak onların güçlü kalmalarını sağlar.
Tükürük rezerviniz azaldığında ağız kuruluğu sizi diş çürümesi riskine açık hale getirebilir. Su içmek bu riski azaltmaya yardımcı olabilir ve dişhekiminiz sizin için uzun vadede en iyi çözümü bulmak için çaba gösterir.
Kalori İçermez
Şeker ve kaloriden zengin tatlandırılmış içecekler sizi çürükler ve kilo artışı gibi diğer sağlıksız sonuçlar açısından riske sokacak en kötü senaryoya zemin hazırlar. Gerçekte, çalışmalar su içmenin kilo vermenize yardımcı olabildiğini de göstermektedir. Sonuç olarak, bundan sonra bir içeceğe ihtiyaç duyduğunuzda vücudunuzu ve gülümsemenizi riske atmayacak olan suyu seçin.
Referans: https://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/food-tips/water-best-beverage